Hoe verbeter ik mijn bloedsomloop

Stop met roken als u rookt. Als u hier zelf moeite mee heeft, maak dan een afspraak met uw huisarts. 1 Eet gezond en vermijd verzadigde vetten. Deze vetten verhogen uw cholesterol. 2 Ga regelmatig een stuk wandelen en doe wandeloefeningen. 3 Door aërobe beweging, zoals rennen, fietsen, wandelen, zwemmen, neem je meer zuurstof op en breng je die naar je spieren. Dit laat je bloed pompen, maakt je. 4 Zeker als de vlucht langer dan vier uur duurt. Kom geregeld je stoel uit en loop heen en weer om je bloedcirculatie op gang te houden. Drink veel water en draag steunkousen tijdens de vlucht. Als je been, arm of dij na de landing gezwollen, pijnlijk, gevoelig of warm is, bel dan direct de dokter. 5 Bloedsomloop. Bloed moet voortdurend stromen om zuurstof en voedingsstoffen naar organen en weefsels te transporteren. Het bloed neemt zuurstof op in de longen, stroomt via het hart en de slagaders naar de kleinste bloedvaten, de haarvaten, en staat daar zuurstof af aan het omringende weefsel. Op zijn weg terug neemt het bloed afvalstoffen mee. 6 Watermeloen. Watermeloen is rijk aan lycopeen, een natuurlijk antioxidant dat met het verbeteren van de bloedsomloop in verband is gebracht. Lycopeen is een natuurlijk pigment dat bepaald voedsel zijn rode kleur geeft. Tomaten, roze grapefruits en abrikozen bevatten ook lycopeen. Zalm en avocado'. 7 Desman bloedcirculatieapparaat wordt aanbevolen voor: Verlichting van pijn in de benen. Vermindering van gezwollen voeten en enkels. Vermindering van krampen. Verhoging van de wandelafstand op een pijnloze manier. Actieve verbetering van de bloedsomloop in de benen. Behandeling en verlichting van lichamelijke pijn. 8 Vlekken op de huid. Kleurveranderingen of vlekjes op je ledematen kunnen ook een teken zijn van een slechte bloedsomloop. Dit is weer een aanwijzing dat bloed niet goed kan stromen. Let goed op rode of paarse verkleuringen op je voeten of kuiten. Je tenen kunnen er gekneusd en blauwig uitzien. 9 Recover-Me zorgde ervoor dat de bloedsomloop beter werd en daardoor raakte ik meer vocht kwijt, wat natuurlijk alleen maar goed is. Echter omdat ik liever wil doorslapen neem ik het nu 2 uur na de lunch. Dit bevalt me goed. Ik voel me een stuk fitter en merk dat mijn bloeddruk aanzienlijk is gedaald. betere doorbloeding spieren 10 doorbloeding verbeteren kruiden 12